Tập thể dục hỗ trợ giấc ngủ như thế nào?

Trong suốt nhiều năm qua, rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành nhằm tìm ra mối quan hệ giữa việc tập thể dục và chất lượng của giấc ngủ....

Đọc tiếp
9 Sự Thật Thú Vị Về Giấc Ngủ!

Trung bình, mỗi người trong chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Và mỗi khi ngủ, chúng ta sẽ mơ! Điều này tuy có vẻ hết sức bình...

Đọc tiếp
Bạn đã biết cách chấm điểm giấc ngủ của mình?

Chúng ta đều biết rằng chất lượng của giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong thực tế lại không có bất kỳ một...

Đọc tiếp
8/3 Tặng Quà Gì Cho Một Nửa Thế Giới?

Chỉ còn ít ngày nữa là đến ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! Bên cạnh niềm vui được cùng nhau chúc mừng và tận hưởng ngày lễ đặc biệt này,...

Đọc tiếp
5 món ăn giúp ngủ ngon mà không lo tăng cân!

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc ngủ ngon và...

Đọc tiếp
Bí kíp ngủ ngon, giữ dáng ngày Tết!

Dịp Tết bận rộn với lịch sinh hoạt bị xáo trộn, kết hợp với việc ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn...

Đọc tiếp
Bí kíp ngủ ngon #18 – Cách chọn màu trong phòng ngủ

Màu sắc có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như giấc ngủ của chúng ta. Khi bạn tức giận, hay lo lắng cũng khiến bạn khó vào giấc...

Đọc tiếp
Bí kíp loại bỏ căng thẳng trước giờ ngủ

Cuộc sống ngày càng có nhiều yếu tố để dẫn đến sự căng thẳng. Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của con người để bảo vệ chính mình. Nhưng...

Đọc tiếp
Xu hướng trang trí phòng ngủ mới nhất năm 2021!

Phòng ngủ chính là nơi nghỉ ngơi và thư giãn nhất của chúng ta, nơi đây thường được mệnh danh là “ốc đảo” của riêng mỗi người. Vậy nên bạn...

Đọc tiếp
5 Thủ Phạm Chính Gây Ra Chứng Mất Ngủ

Mất ngủ là triệu chứng rối loạn giấc ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở người trưởng thành. Những biểu hiện chính bao gồm khó...

Đọc tiếp