Tư thế ngủ phù hợp cho người đau lưng

Chứng đau lưng đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là với dân văn phòng. Các nguyên nhân khiến chúng...

Đọc tiếp
“Nợ ngủ” và cách khắc phục

Việc ngủ đủ giấc có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe con người, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ bộ não làm việc tốt...

Đọc tiếp
Vì sao bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy?

Ai trong chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác thức dậy trong sự mệt mỏi, điều này được cho là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên...

Đọc tiếp
5 bí kíp cực đơn giản cho giấc ngủ ngon

Chắc hẳn bất kỳ ai trong chúng ta đều đã từng ít nhất một lần trải qua cảm giác khó ngủ hoặc một đêm không ngon giấc. Tuy nhiên, không...

Đọc tiếp
Các tư thế Yoga cho giấc ngủ ngon

Yoga là một bộ môn được biết đến với khả năng giúp nâng cao sức khỏe thể chất và cả tinh thần của người tập. Nghiên cứu đã chỉ ra...

Đọc tiếp
Mùi hương tác động tới giấc ngủ như thế nào?

Khi nói về mối liên hệ giữa giấc ngủ và các giác quan, chúng ta thường ngay lập tức liên tưởng tới âm thanh, hình ảnh và cảm giác. Thế...

Đọc tiếp
Làm mát phòng ngủ trong hè nóng bức

Thời tiết nóng bức khắc nghiệt trong mùa hè sẽ khiến những đêm hè trở nên vô cùng oi bức, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ của...

Đọc tiếp
Bí kíp chọn độ dày nệm phù hợp

Khi tìm mua một chiếc nệm, độ dày nệm nằm trong số những yếu tố quan trọng nhất chúng ta cần cân nhắc. Một chiếc nệm quá dày hoặc quá...

Đọc tiếp
Nguy cơ vô hình trên giường ngủ!

Chúng ta dùng tới 1/3 cuộc đời trên giường ngủ, điều này cũng đồng nghĩa việc giữ gìn vệ sinh cho giường ngủ là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên,...

Đọc tiếp
Bí kíp chọn nệm cho người nằm nghiêng!

Có thể nói, nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất từ trước tới nay. Mặc dù nằm ngửa mới là tư thế được các chuyên...

Đọc tiếp