Mỗi buổi sáng cổ vai gáy căng cứng, hay giấc ngủ chập chờn mãi không sâu — đôi khi, vấn đề không nằm ở cơ thể bạn, mà ở chiếc gối đang tựa đầu mỗi đêm. Giữa làn sóng chăm sóc sức khỏe toàn diện, giảm độ cao gối đang trở thành xu hướng mới…
Trong kỷ nguyên “wellness” lên ngôi, giấc ngủ không còn chỉ là nhu cầu sinh học mà đã trở thành biểu tượng của lối sống tinh tế và cân bằng. Nắm bắt xu hướng đó, phái đẹp toàn cầu đang “thức tỉnh” trước beauty sleep – Liệu pháp làm đẹp khi bạn ngủ ngon, ngủ…
Nếu như trước đây phụ nữ thường chú trọng chăm sóc da bằng mỹ phẩm (skincare), thì hiện tại xu hướng làm đẹp từ bên trong đã kéo theo quan tâm của phái đẹp đến liệu trình chăm sóc giấc ngủ (sleepcare). Cùng với niềm tin: Giấc ngủ chất lượng là nền tảng của sức…
Mỗi người phụ nữ đều xứng đáng được yêu thương và chăm sóc trong từng khoảnh khắc. Gửi tặng ngày phái đẹp gợi ý self-care kit – Hộp chăm sóc cá nhân phiên bản “sức khỏe giấc ngủ” để nàng thư thái nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng sau những áp lực trên vai người…
Bạn có bao giờ tự hỏi, điều gì đang diễn ra bên trong bộ não của mình khi bạn chìm vào giấc ngủ? Liệu đó chỉ là một trạng thái “tắt máy” hoàn toàn, hay thực sự là một quá trình kỳ diệu, âm thầm diễn ra để bảo trì và nâng cấp “cỗ máy”…
Bạn có bao giờ thức dậy với cảm giác toàn thân đau nhức, uể oải, thậm chí còn mệt mỏi hơn cả trước khi đi ngủ? Rất có thể, nguyên nhân nằm ở tư thế ngủ của bạn. Không phải giấc ngủ nào cũng giúp cơ thể phục hồi; ngủ sai tư thế sẽ gây…
Xu hướng “wellness” ngày càng lên ngôi khi con người nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, trong đó có giấc ngủ. Chìm sâu vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể đang “tự chữa lành”, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh…
Ngủ trưa thường được xem là khoảng thời gian lý tưởng giúp cơ thể hồi phục sau buổi sáng làm việc mệt mỏi. Trong khi nhiều người đã quen thuộc với giấc ngủ trưa ngắn, không ít người lại thấy mình mệt hơn, nặng đầu hơn hoặc thậm chí stress sau khi chợp mắt. Vậy…
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và thiếu tỉnh táo dù đã ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Câu trả lời nằm ở chất lượng giấc ngủ. Thay vì tập trung vào số giờ ngủ, một giấc ngủ ngon và sâu giấc mới là thước đo cho đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa. Ngủ…
Thiền đã trở thành một phương pháp phổ biến giúp con người giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bằng cách kết hợp thiền vào thói quen hàng ngày, chúng ta có thể không chỉ dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn cải thiện…
