Rời xa những nguồn cơn gây căng thẳng từ bên ngoài, nhiều người yên tâm rằng vậy là đủ để hạ cortisol (hóc môn căng thẳng). Thực tế, dù điện thoại đã chuyển về chế độ im lặng, thông báo không hiển thị và công việc tạm gác khỏi tâm trí, cơ thể vẫn có…
Hãy thử quan sát những người xung quanh bạn: Trong quán cà phê, trên xe bus, hay ngay tại văn phòng. Bạn sẽ thấy một điểm chung: Mọi người đều đang cúi thấp mặt hướng vào chiếc điện thoại. Hệ quả của thói quen này không chỉ là mỏi mắt, mà là sự biến đổi…
Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Trong đó, tư thế ngủ của trẻ là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống, chiều cao và chất lượng giấc ngủ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ…
