“Mất ngủ đoàn viên” – Một Người Thức, Cả Nhà Cùng Thao Thức

Chúng ta thường coi giấc ngủ là chuyện cá nhân: “Ai buồn ngủ thì người đó đi ngủ trước”. Nhưng Tiến sĩ Shaun Loh, chuyên gia tư vấn cấp cao về Tai Mũi Họng (ENT) tại Singapore khẳng định: “Sự thật thì giấc ngủ là chuyện của cả gia đình” Trong văn hóa Á Đông…

Quy Tắc “Đếm Ngược” 3-2-1 để “Tắt Nguồn” Não Bộ

Chúng ta thường leo lên giường với cái bụng no căng sau bữa tối muộn, đầu óc còn quay cuồng với email công việc, và tay thì lướt điện thoại trong vô thức. Kết quả là những đêm trằn trọc, xoay qua xoay lại và những buổi sáng thức dậy uể oải, thiếu năng lượng….