Đi bộ từ lâu đã được xem là cách đơn giản nhất để duy trì sự năng động, nhưng người dân Nhật Bản đã nâng tầm bài tập cơ bản này thành một kỹ thuật thể hình chuyên sâu gọi là đi bộ ngắt quãng. Phương pháp này đang thu hút sự chú ý trên…
Chúng ta thường nghĩ rằng để cải thiện sức khỏe và sống lâu hơn, cần phải thực hiện những thay đổi trong tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Đại học Sydney (Úc) trên 60.000 người đã mang lại tin vui: Ngủ thêm để sống…
Chúng ta thường lo sợ thiếu ngủ, nhưng lại ít khi cảnh giác với tình trạng ngược lại: Ngủ li bì. Nhiều người coi việc ngủ hơn 9 tiếng mỗi ngày là cách để “nạp lại năng lượng”. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc ngủ quá nhiều đôi khi không mang lại sự tỉnh…
