Ngủ bao lâu không quan trọng bằng ngủ như thế nào: Bí mật từ giấc ngủ REM
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và thiếu tỉnh táo dù đã ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Câu trả lời nằm ở chất lượng giấc ngủ. Thay vì tập trung vào số giờ ngủ, một giấc ngủ ngon và sâu giấc mới là thước đo cho đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa. Ngủ…