Bạn có biết: Não bộ hoạt động rất tích cực khi bạn ngủ?

Bạn có bao giờ tự hỏi, điều gì đang diễn ra bên trong bộ não của mình khi bạn chìm vào giấc ngủ? Liệu đó chỉ là một trạng thái “tắt máy” hoàn toàn, hay thực sự là một quá trình kỳ diệu, âm thầm diễn ra để bảo trì và nâng cấp “cỗ máy”…

Ngủ bao lâu không quan trọng bằng ngủ như thế nào: Bí mật từ giấc ngủ REM

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và thiếu tỉnh táo dù đã ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Câu trả lời nằm ở chất lượng giấc ngủ. Thay vì tập trung vào số giờ ngủ, một giấc ngủ ngon và sâu giấc mới là thước đo cho đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa.  Ngủ…