“Mất ngủ đoàn viên” – Một Người Thức, Cả Nhà Cùng Thao Thức

Chúng ta thường coi giấc ngủ là chuyện cá nhân: “Ai buồn ngủ thì người đó đi ngủ trước”. Nhưng Tiến sĩ Shaun Loh, chuyên gia tư vấn cấp cao về Tai Mũi Họng (ENT) tại Singapore khẳng định: “Sự thật thì giấc ngủ là chuyện của cả gia đình” Trong văn hóa Á Đông…

Social Jetlag hay hiện tượng “lệch múi giờ” của thời hiện đại

Chúng ta không bay qua nhiều múi giờ, nhưng mỗi sáng thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi như vừa trở về sau một chuyến đi dài. Hiện tượng đó có tên gọi là Social (lệch múi giờ xã hội), hay Social Jetlag. Đây không còn là khái niệm xa lạ trong các nghiên cứu…