Quy Tắc “Đếm Ngược” 3-2-1 để “Tắt Nguồn” Não Bộ
Chúng ta thường leo lên giường với cái bụng no căng sau bữa tối muộn, đầu óc còn quay cuồng với email công việc, và tay thì lướt điện thoại trong vô thức. Kết quả là những đêm trằn trọc, xoay qua xoay lại và những buổi sáng thức dậy uể oải, thiếu năng lượng….