Không khí Tết Nguyên Đán rộn ràng là vậy, nhưng với các bậc phụ huynh có con nhỏ trong độ tuổi “ẩm ương” (3-6 tuổi), đây cũng là thời điểm bắt đầu những “cuộc chiến” căng thẳng mang tên: Giờ đi ngủ.
Trong khi bố mẹ muốn con ngủ sớm để mai còn đi chúc Tết, thì những đứa trẻ Gen Alpha lại dường như có nguồn năng lượng vô tận. Các bé chạy nhảy hét hò đến tận khuya, nhưng hễ bắt lên giường là khóc lóc, mè nheo, đòi uống nước, đòi đi vệ sinh… đủ mọi lý do để trì hoãn.
Nhiều phụ huynh vì sốt ruột mà quát mắng, ép con nằm im. Nhưng bạn có biết, việc ép một đứa trẻ đang hưng phấn phải ngủ ngay lập tức là điều bất khả thi về mặt sinh học? Thay vì áp đặt kỷ luật quân đội của người lớn, hãy thử thấu hiểu cơ chế giấc ngủ non nớt của trẻ để tìm được tiếng nói chung.
Nội dung
Nghịch lý “Quá giấc”: Càng mệt càng… không ngủ được
Một lầm tưởng phổ biến của người lớn là: “Cứ để nó chơi cho mệt lử đi, khắc tự lăn ra ngủ”. Thực tế với trẻ 3-6 tuổi lại diễn ra hoàn toàn ngược lại.
Khi trẻ vượt qua “thời điểm vàng” để đi ngủ và rơi vào trạng thái Quá giấc, cơ thể trẻ sẽ không tiết ra Melatonin (hormone buồn ngủ) mà thay vào đó là Cortisol và Adrenaline (hormone căng thẳng/hưng phấn).
Lúc này, các bé sẽ trở nên hiếu động thái quá (Hyperactive), cáu gắt và cực kỳ khó đi vào giấc ngủ. Vì vậy, việc con chạy nhảy điên cuồng lúc 11 giờ đêm Tết không phải vì con “hư”, mà là tín hiệu cho thấy con đã quá mệt và cần sự hỗ trợ để “hạ cánh”, thay vì những lời quát mắng.
Khi Tết đến mang theo sự quá tải giác quan
Tại sao ngày thường con ngủ rất ngoan, nhưng Tết đến lại sinh hư? Câu trả lời nằm ở sự thay đổi môi trường.
Trẻ em 3-6 tuổi rất nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Ngày Tết với quá nhiều tiếng ồn, ánh sáng, bánh kẹo ngọt (đường), và sự xuất hiện của nhiều người lạ khiến hệ thần kinh của trẻ bị Quá tải (Overloaded). Não bộ của trẻ chưa đủ khả năng tự điều chỉnh để bình tĩnh lại như người lớn.
Ép con “nhắm mắt lại ngủ ngay” lúc này là vô ích. Thay vào đó, trẻ cần một quy trình “xả hơi” dài hơn bình thường: Phụ huynh cần tách con khỏi đám đông, đưa vào phòng tối yên tĩnh, kể chuyện nhẹ nhàng ít nhất 30 phút trước giờ ngủ để não bộ giảm tốc từ từ.
Không phải đứa trẻ nào cũng cần ngủ trưa
Một nguồn cơn xung đột khác là giấc ngủ trưa. Bố mẹ muốn nghỉ trưa, nhưng con lại tỉnh táo. Ở độ tuổi 3-6, nhiều trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn bỏ ngủ trưa. Nhu cầu ngủ ngày của mỗi đứa trẻ là khác nhau do gen và thể trạng. Có trẻ vẫn cần ngủ 2 tiếng, nhưng có trẻ chỉ cần nghỉ ngơi yên tĩnh là đủ.
Nếu con bạn không buồn ngủ, đừng ép con nằm nhắm mắt trong ức chế. Hãy thỏa thuận về “Giờ yên lặng”: Con có thể thức chơi đồ chơi nhẹ nhàng trong phòng, miễn là giữ im lặng để bố mẹ nghỉ ngơi. Sự tôn trọng nhu cầu sinh học này sẽ giúp không khí gia đình ngày Tết bớt căng thẳng hơn rất nhiều.
Bảo vệ khung xương non nớt cùng bộ gối trẻ em Hachiko Juniors
Bên cạnh tâm lý, một yếu tố vật lý thường bị bỏ qua khiến trẻ trằn trọc chính là chiếc gối. Trẻ 3-6 tuổi có cấu trúc xương cổ đang trong giai đoạn phát triển định hình, rất khác với người lớn và cũng khác với trẻ sơ sinh.
Nhiều bố mẹ cho con dùng gối người lớn (quá cao gây gập cổ) hoặc gối bông gòn quá mềm (thiếu nâng đỡ). Điều này khiến bé khó tìm được tư thế thoải mái, dẫn đến việc xoay trở liên tục suốt đêm.
Bộ gối trẻ em Hachiko Juniors (dành cho trẻ 3-6 tuổi, gồm 2 gối đầu) là giải pháp chuyên biệt được thiết kế để giải quyết vấn đề này:
- Nâng đỡ cấu trúc xương tự nhiên: Sản phẩm sử dụng tầng Memory Foam cao cấp kết hợp công nghệ cắt Contour (lượn sóng). Thiết kế này ôm sát đường cong sinh lý của đầu và cổ bé, giúp định hình tư thế ngủ thẳng, bảo vệ cột sống cổ non nớt trong giai đoạn phát triển vàng.
- An toàn tuyệt đối – Tiêu chuẩn thực phẩm: Trẻ nhỏ thường có thói quen úp mặt vào gối, hít thở trực tiếp trên bề mặt vải. Hachiko Juniors đạt chứng chỉ OEKO-TEX Standard 100, sử dụng nguyên liệu an toàn đến mức có thể dùng đóng gói thực phẩm (theo Tiêu chuẩn Nhật Bản). Bố mẹ hoàn toàn yên tâm loại bỏ nguy cơ dị ứng hay kích ứng da cho bé.
- Thoáng khí và Mát mẻ: Trẻ con là những “lò sưởi” thu nhỏ, rất dễ đổ mồ hôi trộm ở đầu. Chất liệu vải mát lạnh kết hợp cùng lõi PU Foam thoáng khí giúp duy trì nhiệt độ dễ chịu, để bé ngủ ngon trọn vẹn, không còn thức giấc giữa đêm vì nóng bức.
Năm mới, hãy thay đổi chiến thuật: Bớt áp đặt, thêm thấu hiểu và trang bị đúng công cụ hỗ trợ. Hachiko Juniors sẽ cùng bạn nâng niu giấc ngủ của bé, để những ngày Tết chỉ còn lại tiếng cười thay vì tiếng khóc nhé!
Khám phá tinh hoa Nhật Bản cho giấc ngủ vẹn tròn tại đây: https://inoacliving.vn/goi-hachiko/bo-goi-tre-em-hachiko-juniors/
