Các giai đoạn của giấc ngủ sẽ diễn ra trong 1 chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút, cơ thể khi ấy sẽ trải qua 4 giai đoạn bao gồm: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ mơ. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ và các giai đoạn của giấc ngủ,…
Sau một quá trình sử dụng lâu dài, gối Foam có thể tích tụ bụi bẩn, mồ hôi hoặc vô tình bị dính một số vết bẩn. Cũng chính vì vậy, không ít người dùng băn khoăn gối Memory Foam có giặt được không. Để giúp bạn vệ sinh gối Foam đúng cách, bài viết…
Với gia đình có con nhỏ hoặc nuôi thú cưng chắc hẳn sẽ luôn phải đau đầu để tìm ra cách khử mùi nước tiểu trên nệm. Thực tế, tấm bảo vệ nệm với khả năng chống nước là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng này, tuy nhiên trong trường hợp không mong…
Mặc dù rất khó để trả lời chính xác con số cụ thể bao lâu nên thay nệm, tuy nhiên trung bình bạn nên thay nệm mới sau khoảng 3 – 10 năm sử dụng tùy sản phẩm nệm. Nếu như nệm xuất hiện dấu hiệu xuống cấp hoặc đã đến hạn thay mới, bạn…
Nệm ngủ là sản phẩm tiêu dùng chậm và có tuổi thọ lên tới 5 – 7 năm tùy chất liệu, do đó bạn nên nắm được các cách chọn nệm ngủ để đảm bảo mua được sản phẩm mang lại trải nghiệm tốt nhất xuyên suốt thời gian sử dụng. Với mong muốn giúp…
Đặc trưng thời tiết mùa hè ở Việt Nam khiến không gian phòng ngủ trở nên hầm bí nóng nực, gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày và chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè tiết kiệm chi phí thay vì sử dụng…
Sử dụng những món ăn giúp cải thiện giấc ngủ là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để có giấc ngủ sâu và ngon hơn mỗi ngày. Nếu bạn mong muốn cải thiện chất lượng nghỉ ngơi, hãy thay đổi thói quen ăn uống bằng những món ăn lành mạnh…
Uống gì trước khi đi ngủ để ngủ ngon là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng để duy trì sự tập trung và cải thiện sức khỏe. Hiện nay có rất nhiều loại đồ uống có thể giúp bạn vào giấc nhanh chóng,…
Lựa chọn kích thước gối nằm thích hợp không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ nâng đỡ vùng đầu và cổ, góp phần lưu thông khí huyết và mang đến giấc ngủ thoải mái nhất. Để giúp bạn tìm thấy mẫu gối lý tưởng đáp ứng nhu cầu sử…
Lựa chọn khung giờ ngủ tốt nhất sẽ mang lại lợi ích lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp duy trì sự tỉnh táo xuyên suốt ngày dài. Mặc dù việc chọn đúng khung giờ ngủ rất quan trọng nhưng nhiều người vẫn chưa xác định được đâu là thời điểm…
