Thay vì tìm đến cà phê đậm đặc hay những viên thuốc ngủ, chúng ta chọn cách quay về với triết lý “You are what you eat” (Tạm dịch: Chúng ta là hiện thân của những gì ta đã ăn). Khi dạ dày quyết định chất lượng giấc ngủ đồng nghĩa với việc sự cân…
Chúng ta thường leo lên giường với cái bụng no căng sau bữa tối muộn, đầu óc còn quay cuồng với email công việc, và tay thì lướt điện thoại trong vô thức. Kết quả là những đêm trằn trọc, xoay qua xoay lại và những buổi sáng thức dậy uể oải, thiếu năng lượng….
Chúng ta đang sống trong một kỷ nguyên của sự quá tải. Mắt mỏi nhừ vì nhìn màn hình 8 tiếng/ngày, đầu óc căng như dây đàn vì những giới hạn của công việc, học tập và cân bằng cuộc sống. Khi trở về nhà, điều bạn cần nhất không chỉ là làm sạch cơ…
Hãy thử quan sát những người xung quanh bạn: Trong quán cà phê, trên xe bus, hay ngay tại văn phòng. Bạn sẽ thấy một điểm chung: Mọi người đều đang cúi thấp mặt hướng vào chiếc điện thoại. Hệ quả của thói quen này không chỉ là mỏi mắt, mà là sự biến đổi…
Hãy tưởng tượng kịch bản này: Cuối tuần vừa rồi, bạn hứng lên đi leo núi, tham gia một trận đá bóng sau nhiều tháng “treo giày”, hoặc đơn giản là thử một bài tập Squat mới nặng hơn bình thường. Ngày đầu tiên: Bạn thấy hơi mỏi nhưng vẫn ổn, vẫn cười nói vui…
Sau những buổi tập tạ nặng hay chạy bộ đốt mỡ, ai cũng hiểu một chân lý: Phục hồi cơ bắp là chìa khóa để cơ thể khoẻ mạnh hơn. Và công cụ phục hồi thể trạng tốt nhất chính là Giấc Ngủ. Nhưng ngủ thế nào mới chuẩn? Liệu có phải Vận động viên…
Nhìn con ngủ ngon lành, má phúng phính tì lên gối mềm, chắc hẳn là khoảnh khắc bình yên nhất của mọi bậc phụ huynh. Nhưng ba mẹ có biết, làn da và hệ hô hấp non nớt của con cần nhiều một chiếc “gối êm” – Đó là sự an toàn, sạch khuẩn từ…
Hầu hết chúng ta đều đổ lỗi cho việc “giao mùa”, cho phấn hoa hay bụi đường. Nhưng có một sự thật rùng mình mà ít ai ngờ tới: Thủ phạm chính gây ra cơn ác mộng dị ứng có thể đang nằm ngay dưới lưng bạn mỗi đêm. Đó chính là Mạt bụi (Dust…
Khi những cơn mưa phùn và độ ẩm không khí tăng cao kỷ lục cũng là lúc bạn chợt nhận ra người bạn đời bên cạnh bỗng nhiên ngáy to hơn, hoặc chính bản thân bạn thường xuyên thức giấc giữa đêm với cảm giác ngạt thở, khô cổ họng. Đừng chủ quan cho rằng…
Tháng 3 gõ cửa mang theo “đặc sản” không ai mong muốn tại miền Bắc: Nồm ẩm. Sàn nhà “đổ mồ hôi”, tường chảy nước. Cơn ác mộng chưa dừng lại khi cảm giác đặt lưng xuống giường là: dính và ướt. Độ ẩm không khí vượt ngưỡng 90% không chỉ gây khó chịu mà…
