Cùng là mất ngủ tới 2–3 giờ sáng, nhưng một đêm cày deadline khiến bạn kiệt sức đến mức không muốn nhấc người khỏi giường, còn một đêm thức xem trận cầu định mệnh lại khiến bạn tỉnh như sáo, thậm chí còn “bốc” hơn cả ban ngày. Cảm giác này không phải ảo giác…
Nếu bạn lướt mạng xã hội gần đây, hẳn đã thấy trend “low cortisol aesthetic” — lối sống chậm rãi, tránh xa deadline dồn dập, thưởng trà thảo mộc thay vì cà phê, và xem việc “giữ cortisol thấp” như một chuẩn mực sống khỏe mới. Nghe có vẻ hợp lý. Nhưng có một lỗ…
Không gian mạng tràn ngập những bài viết về cách ngủ ngon hơn, bí quyết để đi vào giấc nhanh hơn, làm sao để không tỉnh giữa đêm,… Nhưng có một câu hỏi ít được đặt ra hơn nhiều, dù quan trọng không kém: Làm thế nào để thức dậy thật sự tỉnh táo? Sau…
Có một cảm giác rất quen thuộc nhưng hiếm khi được nhắc đến. Đó là khi bạn nhìn người mình yêu thương đang ngủ. Có thể là con bạn sau một ngày nghịch ngợm. Có thể là bố mẹ đang chợp mắt trên ghế sau một ngày dài. Cũng có thể là người bạn đời…
Có những giai đoạn bạn bỗng cảm thấy không muốn gặp ai cả. Không phải vì giận dỗi. Không phải vì ghét bỏ ai. Cũng không phải vì các mối quan hệ của bạn đang gặp vấn đề. Bạn vẫn yêu gia đình, vẫn quý bạn bè, vẫn thích trò chuyện với đồng nghiệp. Thế…
Não bộ của chúng ta được thiết kế để tìm kiếm phần thưởng và những tín hiệu mới từ môi trường xung quanh. Nhưng trong thế giới hiện đại, nơi các nguồn kích thích xuất hiện liên tục trên màn hình điện thoại, mạng xã hội và các nền tảng giải trí, hệ thống phần…
“Dạo này bận lắm, ngủ có vài tiếng thôi.”. Không ít người từng nói hoặc từng nghe câu này trong những cuộc trò chuyện về công việc. Điều đáng chú ý là nó thường được nhắc đến như một dấu hiệu của sự nỗ lực, thay vì một vấn đề cần được quan tâm của…
Rất nhiều người nghĩ rằng buồn ngủ và mất ngủ là hai trạng thái đối lập. Nhưng trên thực tế, chúng hoàn toàn có thể tồn tại cùng một lúc. Bạn cảm thấy cơ thể mệt rã rời, mắt díu lại, liên tục ngáp và chỉ muốn đi ngủ. Thế nhưng khi nằm xuống giường,…
Bạn đã tắt đèn. Đã kể xong câu chuyện cuối cùng. Đã đắp chăn cẩn thận cho con. Nhưng ngay khi bạn chuẩn bị rời khỏi phòng, một loạt yêu cầu quen thuộc lại xuất hiện: “Mẹ ơi, con khát nước.”; “Bố ơi, con muốn đi vệ sinh.”; “Mẹ kể thêm một câu chuyện nữa…
Có bao giờ bạn cầm một sản phẩm Nhật Bản — một chiếc dao bếp, một cây bút, một tấm vải — và cảm nhận được thứ gì đó khác biệt mà không thể gọi tên không? Không hẳn là đắt hơn. Không hẳn là đẹp hơn theo nghĩa bề ngoài. Nhưng sự hiện diện…
