Bạn có bao giờ thức dậy với cảm giác toàn thân đau nhức, uể oải, thậm chí còn mệt mỏi hơn cả trước khi đi ngủ? Rất có thể, nguyên nhân nằm ở tư thế ngủ của bạn. Không phải giấc ngủ nào cũng giúp cơ thể phục hồi; ngủ sai tư thế sẽ gây…
Xu hướng “wellness” ngày càng lên ngôi khi con người nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, trong đó có giấc ngủ. Chìm sâu vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể đang “tự chữa lành”, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh…
Ngủ trưa thường được xem là khoảng thời gian lý tưởng giúp cơ thể hồi phục sau buổi sáng làm việc mệt mỏi. Trong khi nhiều người đã quen thuộc với giấc ngủ trưa ngắn, không ít người lại thấy mình mệt hơn, nặng đầu hơn hoặc thậm chí stress sau khi chợp mắt. Vậy…
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và thiếu tỉnh táo dù đã ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Câu trả lời nằm ở chất lượng giấc ngủ. Thay vì tập trung vào số giờ ngủ, một giấc ngủ ngon và sâu giấc mới là thước đo cho đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa. Ngủ…
Thiền đã trở thành một phương pháp phổ biến giúp con người giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bằng cách kết hợp thiền vào thói quen hàng ngày, chúng ta có thể không chỉ dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn cải thiện…
Trong cuộc sống hiện đại, khi áp lực công việc, gia đình và xã hội khiến con người dễ bị căng thẳng và mệt mỏi, việc tìm kiếm ý nghĩa và hạnh phúc trong cuộc sống trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đối với phụ nữ, đặc biệt là những người luôn phải…
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả và áp lực công việc có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhiều người đã tìm đến liệu pháp mùi hương hay còn gọi là aromatherapy – một phương pháp giúp…
Giấc ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào chiếc nệm mà còn là sự lựa chọn gối phù hợp. Một chiếc gối tốt không chỉ hỗ trợ đầu và cổ mà còn giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ – những người luôn cần sự chăm sóc…
Chăm sóc da trước khi ngủ là bước quan trọng để đảm bảo làn da được nghỉ ngơi và tái tạo sau một ngày dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc đúng cách. Thực tế, có nhiều sai lầm mà phụ nữ thường mắc phải trong quy trình chăm sóc da,…
Giấc ngủ – Yếu tố quan trọng trong chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ Nhật Người Nhật từ lâu đã xem giấc ngủ là một trong những yếu tố cốt lõi giúp tái tạo và phục hồi cơ thể sau một ngày dài. Đối với phụ nữ Nhật, giấc ngủ không chỉ là thời…
