Chứng đau lưng đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là với dân văn phòng. Các nguyên nhân khiến chúng ta bị đau lưng bao gồm nhiều căn bệnh nguy hiểm và cả những thói quen sinh hoạt xấu. Dưới đây là một vài tư…
Việc ngủ đủ giấc có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe con người, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ bộ não làm việc tốt hơn, đồng thời cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng, ngủ không đủ giấc….
Ai trong chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác thức dậy trong sự mệt mỏi, điều này được cho là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân để có biện pháp xử lý nhằm bảo vệ sức khoẻ của bản thân…
Chắc hẳn bất kỳ ai trong chúng ta đều đã từng ít nhất một lần trải qua cảm giác khó ngủ hoặc một đêm không ngon giấc. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết có những bí kíp vô cùng đơn giản lại có thể giúp chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ và…
Yoga là một bộ môn được biết đến với khả năng giúp nâng cao sức khỏe thể chất và cả tinh thần của người tập. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 55% người tập Yoga cho biết họ ngủ ngon hơn, 85% nói rằng tập luyện Yoga thường xuyên giúp họ giảm căng thẳng…
Khi nói về mối liên hệ giữa giấc ngủ và các giác quan, chúng ta thường ngay lập tức liên tưởng tới âm thanh, hình ảnh và cảm giác. Thế nhưng, có một sự thật là mùi hương lại có thể tác động trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ bằng nhiều cách. Cơ chế…
Thời tiết nóng bức khắc nghiệt trong mùa hè sẽ khiến những đêm hè trở nên vô cùng oi bức, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Bên cạnh việc sử dụng điều hòa, bạn vẫn có thể vận dụng một vài bí kíp để làm mát căn phòng, như vậy…
Khi tìm mua một chiếc nệm, độ dày nệm nằm trong số những yếu tố quan trọng nhất chúng ta cần cân nhắc. Một chiếc nệm quá dày hoặc quá mỏng đều có thể tác động tiêu cực tới chất lượng giấc ngủ và thậm chí một vài vấn đề sức khỏe. Vậy bạn đã…
Chúng ta dùng tới 1/3 cuộc đời trên giường ngủ, điều này cũng đồng nghĩa việc giữ gìn vệ sinh cho giường ngủ là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, có một sự thật không phải ai cũng biết. Đó là giường ngủ của bạn thậm chí còn chứa nhiều vi khuẩn hơn cả toilet…
Có thể nói, nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất từ trước tới nay. Mặc dù nằm ngửa mới là tư thế được các chuyên gia về giấc ngủ khuyến khích, ngủ nghiêng vẫn mang lại một số ưu điểm không thể phủ nhận, bao gồm cải thiện hô hấp…
