Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều cảm nhận được phần nào tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe toàn diện và chất lượng sống. Tuy nhiên, ít ai biết được gối ôm có tác dụng rất lớn trong việc giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon hơn. Tâm lý…
Trong suốt nhiều năm qua, rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành nhằm tìm ra mối quan hệ giữa việc tập thể dục và chất lượng của giấc ngủ. Việc thường xuyên vận động đã được chứng minh có khả năng tạo ra nhiều tác động tích cực với giấc ngủ. Các chuyên gia…
Trung bình, mỗi người trong chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Và mỗi khi ngủ, chúng ta sẽ mơ! Điều này tuy có vẻ hết sức bình thường, tuy nhiên, nếu như bạn chú ý và tìm hiểu sâu hơn về nó, bạn sẽ phát hiện nhiều sự thật thú vị mà…
Chúng ta đều biết rằng chất lượng của giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong thực tế lại không có bất kỳ một khái niệm nào để định nghĩa một cách chính xác về giấc ngủ chất lượng cao. Trong khi đó, chúng ta thường có xu hướng…
Chỉ còn ít ngày nữa là đến ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! Bên cạnh niềm vui được cùng nhau chúc mừng và tận hưởng ngày lễ đặc biệt này, chắc hẳn nhiều người vẫn còn băn khoăn chưa biết nên chuẩn bị món quà gì để bày tỏ tình cảm và tri ân các…
Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc ngủ ngon và ngủ đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, duy trì sức khỏe não bộ cùng vô số những ích lợi khác….
Dịp Tết bận rộn với lịch sinh hoạt bị xáo trộn, kết hợp với việc ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến việc đồng hồ sinh học của cơ thể đảo lộn. Mặc dù chỉ kéo dài trong vài ngày Tết, chế độ sinh hoạt này…
Màu sắc có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như giấc ngủ của chúng ta. Khi bạn tức giận, hay lo lắng cũng khiến bạn khó vào giấc hơn khi bạn đi ngủ với một tâm trạng thật sự thoải mái và vui vẻ. Theo các nghiên cứu khoa học, màu khắc ảnh…
Cuộc sống ngày càng có nhiều yếu tố để dẫn đến sự căng thẳng. Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của con người để bảo vệ chính mình. Nhưng căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nặng nề bao gồm giấc ngủ kém chất lượng và hay là chứng mất ngủ…
Phòng ngủ chính là nơi nghỉ ngơi và thư giãn nhất của chúng ta, nơi đây thường được mệnh danh là “ốc đảo” của riêng mỗi người. Vậy nên bạn cần đặc biệt chú ý tới việc thiết kế và trang trí căn phòng ngủ của mình để mang lại cảm giác dễ chịu và…
