9 Sự Thật Thú Vị Về Giấc Ngủ!

Trung bình, mỗi người trong chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Và mỗi khi ngủ, chúng ta sẽ mơ! Điều này tuy có vẻ hết sức bình thường, tuy nhiên, nếu như bạn chú ý và tìm hiểu sâu hơn về nó, bạn sẽ phát hiện nhiều sự thật thú vị mà…

Đã đăng trong Blog

8/3 Tặng Quà Gì Cho Một Nửa Thế Giới?

Chỉ còn ít ngày nữa là đến ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! Bên cạnh niềm vui được cùng nhau chúc mừng và tận hưởng ngày lễ đặc biệt này, chắc hẳn nhiều người vẫn còn băn khoăn chưa biết nên chuẩn bị món quà gì để bày tỏ tình cảm và tri ân các…

Đã đăng trong Blog

5 món ăn giúp ngủ ngon mà không lo tăng cân!

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc ngủ ngon và ngủ đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, duy trì sức khỏe não bộ cùng vô số những ích lợi khác….

Đã đăng trong Blog

Bí kíp ngủ ngon, giữ dáng ngày Tết!

Dịp Tết bận rộn với lịch sinh hoạt bị xáo trộn, kết hợp với việc ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến việc đồng hồ sinh học của cơ thể đảo lộn. Mặc dù chỉ kéo dài trong vài ngày Tết, chế độ sinh hoạt này…

Đã đăng trong Blog

Bí kíp loại bỏ căng thẳng trước giờ ngủ

Cuộc sống ngày càng có nhiều yếu tố để dẫn đến sự căng thẳng. Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của con người để bảo vệ chính mình. Nhưng căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nặng nề bao gồm giấc ngủ kém chất lượng và hay là chứng mất ngủ…

Đã đăng trong Blog

5 Thủ Phạm Chính Gây Ra Chứng Mất Ngủ

Mất ngủ là triệu chứng rối loạn giấc ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở người trưởng thành. Những biểu hiện chính bao gồm khó vào giấc ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ bù vào ban ngày,… Việc mất ngủ trong thời gian dài có thể gây ra rất…

Đã đăng trong Blog

Nghỉ lễ 3 ngày, làm gì, ở đâu?

Tết dương lịch năm nay rơi vào dịp cuối tuần nên người lao động sẽ được tận hưởng kỳ nghỉ kéo dài tới 3 ngày, nhiều hơn hẳn so với các năm khác. Vậy năm nay nghỉ lễ 3 ngày nên làm gì và ở đâu? Cùng điểm qua một số gợi ý của INOAC…

Đã đăng trong Blog