Ngủ đủ giấc sẽ tác động tích cực tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, đảm bảo sự tỉnh táo và tập trung cao độ để hoàn thành công việc hàng ngày. Vậy 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Trên thực tế số giờ ngủ được coi là “đủ” ở…
Ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe của con người, với những lợi ích rõ ràng như: gia tăng sự tập trung giúp học tập và làm việc hiệu quả, tình thần minh mẫn và trí óc tỉnh táo, tăng sức đề kháng giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện,……
Các giai đoạn của giấc ngủ sẽ diễn ra trong 1 chu kỳ kéo dài khoảng 90 phút, cơ thể khi ấy sẽ trải qua 4 giai đoạn bao gồm: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ mơ. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ và các giai đoạn của giấc ngủ,…
Sau một quá trình sử dụng lâu dài, gối Foam có thể tích tụ bụi bẩn, mồ hôi hoặc vô tình bị dính một số vết bẩn. Cũng chính vì vậy, không ít người dùng băn khoăn gối Memory Foam có giặt được không. Để giúp bạn vệ sinh gối Foam đúng cách, bài viết…
Với gia đình có con nhỏ hoặc nuôi thú cưng chắc hẳn sẽ luôn phải đau đầu để tìm ra cách khử mùi nước tiểu trên nệm. Thực tế, tấm bảo vệ nệm với khả năng chống nước là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng này, tuy nhiên trong trường hợp không mong…
Mặc dù rất khó để trả lời chính xác con số cụ thể bao lâu nên thay nệm, tuy nhiên trung bình bạn nên thay nệm mới sau khoảng 3 – 10 năm sử dụng tùy sản phẩm nệm. Nếu như nệm xuất hiện dấu hiệu xuống cấp hoặc đã đến hạn thay mới, bạn…
Nệm ngủ là sản phẩm tiêu dùng chậm và có tuổi thọ lên tới 5 – 7 năm tùy chất liệu, do đó bạn nên nắm được các cách chọn nệm ngủ để đảm bảo mua được sản phẩm mang lại trải nghiệm tốt nhất xuyên suốt thời gian sử dụng. Với mong muốn giúp…
Đặc trưng thời tiết mùa hè ở Việt Nam khiến không gian phòng ngủ trở nên hầm bí nóng nực, gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày và chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè tiết kiệm chi phí thay vì sử dụng…
Sử dụng những món ăn giúp cải thiện giấc ngủ là một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để có giấc ngủ sâu và ngon hơn mỗi ngày. Nếu bạn mong muốn cải thiện chất lượng nghỉ ngơi, hãy thay đổi thói quen ăn uống bằng những món ăn lành mạnh…
Uống gì trước khi đi ngủ để ngủ ngon là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng để duy trì sự tập trung và cải thiện sức khỏe. Hiện nay có rất nhiều loại đồ uống có thể giúp bạn vào giấc nhanh chóng,…
