Chúng ta đều biết rằng chất lượng của giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong thực tế lại không có bất kỳ một khái niệm nào để định nghĩa một cách chính xác về giấc ngủ chất lượng cao. Trong khi đó, chúng ta thường có xu hướng…
Chỉ còn ít ngày nữa là đến ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3! Bên cạnh niềm vui được cùng nhau chúc mừng và tận hưởng ngày lễ đặc biệt này, chắc hẳn nhiều người vẫn còn băn khoăn chưa biết nên chuẩn bị món quà gì để bày tỏ tình cảm và tri ân các…
Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc ngủ ngon và ngủ đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, duy trì sức khỏe não bộ cùng vô số những ích lợi khác….
Dịp Tết bận rộn với lịch sinh hoạt bị xáo trộn, kết hợp với việc ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến việc đồng hồ sinh học của cơ thể đảo lộn. Mặc dù chỉ kéo dài trong vài ngày Tết, chế độ sinh hoạt này…
Màu sắc có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như giấc ngủ của chúng ta. Khi bạn tức giận, hay lo lắng cũng khiến bạn khó vào giấc hơn khi bạn đi ngủ với một tâm trạng thật sự thoải mái và vui vẻ. Theo các nghiên cứu khoa học, màu khắc ảnh…
Cuộc sống ngày càng có nhiều yếu tố để dẫn đến sự căng thẳng. Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của con người để bảo vệ chính mình. Nhưng căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nặng nề bao gồm giấc ngủ kém chất lượng và hay là chứng mất ngủ…
Phòng ngủ chính là nơi nghỉ ngơi và thư giãn nhất của chúng ta, nơi đây thường được mệnh danh là “ốc đảo” của riêng mỗi người. Vậy nên bạn cần đặc biệt chú ý tới việc thiết kế và trang trí căn phòng ngủ của mình để mang lại cảm giác dễ chịu và…
Mất ngủ là triệu chứng rối loạn giấc ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở người trưởng thành. Những biểu hiện chính bao gồm khó vào giấc ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ bù vào ban ngày,… Việc mất ngủ trong thời gian dài có thể gây ra rất…
Tết dương lịch năm nay rơi vào dịp cuối tuần nên người lao động sẽ được tận hưởng kỳ nghỉ kéo dài tới 3 ngày, nhiều hơn hẳn so với các năm khác. Vậy năm nay nghỉ lễ 3 ngày nên làm gì và ở đâu? Cùng điểm qua một số gợi ý của INOAC…
Nhiều năm trở lại đây, Giáng Sinh đang trở thành dịp lễ yêu thích của rất nhiều bạn trẻ tại Việt Nam. Đây chính là thời điểm lý tưởng để trao gửi yêu thương thông qua những lời chúc ý nghĩa và những món quà xinh xắn. Việc tặng quà không chỉ thể hiện tình…
